jak zrobic

doradzil bym zrobic barki z nogami a biceps z klata barki przy klacie sie zmeczą i nie zrobisz na 100:)a tak beda mialy chwile zeby odpoczać to jest moja sugestia zrobisz jak chcesz

Mozna by na razie zrobić FBW A/B i zobaczyć jak będą efekty, potem ew. brać się za plany dzielone. Jakieś swoje sugestie ?

[...] kupic kreatyne i zrobic pare kg jeszcze i dac sobie spokoj w sensie robic full redukcje. Jestem poczatkujacym i na pewno u mnie 1kg na miesiac to taka optymalna wartosc, jak nie wiecej na tej kreatynie Moj cel to z 36cm w bicu i fajna klata + sylwetka V i rzezba, nie chce byc wielkim dzikiem :) Kurde dlatego też chcialem zalozyc nowy temat no [...]

Powiedzcie mi jeszcze co moge zrobic zeby urosnac ;p Bo ostatnio nawet meta 20mg na dzien i prop 100mg co 2 dni mnie nie rusza ;p Bo jak zaczynam brac i troche przytyje to sie pocic zaczynam i zaraz schodzi ze mnie to co nabralem... W sumie troche ziola palilem ale juz nie pale i sie tak nie poce moze sprobuje wejsc na jakis cykl i zobacze co sie [...]

[...] nie ma gino? Nie ma sensu brac tamoxifenu? lepiej zostawic na kolejny cykl hm? /SFD/Images/2016/1/21/321fc44e45f04f37b6395e118731df34.jpg /SFD/Images/2016/1/21/123460ca1525453db27f72fec3ba2aac.jpg Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2016-01-21 22:10:26 Nie ma żadnego gino. I tak poza tym ogarnij się bo ręce opadają jak się czyta to co piszesz.

[...] przed zamierzanym cyklem , no i widać że prolaktyna na wysokim poziomie,co mnie martwi. Co się z tym wiąże ? niewydolność tarczycy i może dlatego forma nie idzie.. tak jak wyżej wspomniałem że mogę mieć tendencje do gino , a wysoka prolaktyna się z tym wiąże i szereg innych rzeczy, jakieś pomysły ? wypadałoby się zgłosić do specjalisty [...]

znajdź rehabilitanta,on Ci powie co z tym zrobić(z nogami), pewnie też pokaże jak mozesz ćwiczyć :-)) drążek to jedno z najlepszych ćwiczeń,wiec wypadało by go uwględnić w planie a co do planu, nie widzę sensu robienia splita raz na tydzień przy niećwiczeniu nóg. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-16 16:24:45

[...] Wytlumaczenie ze piwo nie zaszkodzi jest dla mnie namowa dla mlodych pakerow rzadnych masy :) Niestety przy takim rozumowaniu stoja w miejscu cale lata i nie wiedza jak to mozliwe uzyskac 40 centow w bicu bez koxu :) Kiedys tez tak rozumowalem i 2-3 lata wygladalem jak wygladalem :) Pozniej ostro sie wzialem i udowodnilem sobie i innym [...]

jaka waga? musisz mieć jakiś limit ? Musisz biegać bez tego nie ma przygotowań NAJLEPIEJ jest posłuchać sie trenera; w internecie bedziesz miec same wskazówki nie wiem jak wygląda twój trening sam trenuję boks na KB się wgóle nieznam ale skoro walke masz za 2.5 miesiąca warto jest zrobic sobie 4 tygodnie 2 razy trening siłowy typowy pod wysiłek [...]

Nie no jak ktos napisze mu rozpiske tym hantlem 4kg to daje soga bo to bedzie beka straszna. Niewiem czemu sie pytasz jak cwiczyc jezeli tym hantlem 4kg to masz tak ograniczone pole cwiczen ze naprawde niemasz czego tym zrobic. Ja bym ci doradzil dokupic 4kg ziemniakow i juz masz 2 hantle :D

Jak dla mnie bezsens- po prostu strata czasu. Rekompozycje będziesz robił i ona się uda lub nie, nawet jak się uda zajmie znacznie więcej niż jakbyś pierw zredukował i później zmasował. Uwierz, że u początkujących tłuszcz potrafi lecieć bardzo szybko w okresie rekompozycji ;-) Jeśli da się to zrobić to trzeba próbować, bo to najlepsza droga.

Mostek mogłeś zrobić na hcg po pierwsze Po drugie czekanie z upustem teraz to straszna głupota Net obejrzyj jak to się robi i działasz, ciekawe czy będzie chciała ta krew lecieć przy takich wynikach

[...] -Butterfly 4 serie x 12/10/8 powtórzeń, -Wyciskanie hantelek na ławce ukośnej 4 serie x 10 powtórzeń. stosuj progresje, powtorzenia sam dobieraj ja pisze przykładowo jak mozesz zrobic lecz nie musisz no to dalej Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 serie x 12,10,8 -Uginanie ramion z hantlą na modlitewniku 3 serie x [...]

napisze raz jeszcze warto łączyc ale w Twoim przypadku NIE! mozesz ale po co skoro efekty bedą takie same jak po kreatynie? ew. BA solo wiec po co brac oba na raz? zrob 1-2cykle na 1 i 2 - poznije ocenisz czyt bylo warto laczyc jak zrobisz kolejny zaczynac od kilku substancji/supli na raz jak najgorszym wyjsciem jaki mozna zrobic dzialac bedzie - [...]

[...] 2 trening. Miałem go robić znów na ciężarach rozgrzewkowych w celu regeneracji, ale czuje się dziś świetnie. Mimo mniejszej ilości węgli pełnia sił, organizm całkowicie wyregenerowany, aż mnie nosi żeby zrobić normalny trening. Czy jak już zaplanowałem sobie ten tydzień regeneracji to go dokończyć mimo że czuję że mógłbym już spokojnie trenować?

[...] chodzi, nie lubisz tajemnic? Tak wiem, a może jest z Lublina?- no to jest! Olokk dzięki za głos w dyskusji o karate i życiu, dzięki czemuś takiemu udaje się nam dowiedzieć jak głęboko wrasta w nas i nas zmienia sztuka którą uprawiamy naprawdę wierząc w jej sens. A propos treningów, to jestem właśnie po porannym i ekstra się czuję. Można u nas [...]

A wiec czy moge was poprośic o porade co mam teraz zrobic jak to wsz?ystko poskładac do kupy zeby było tak jak powinno? Teraz jestem po 30 strzałach propa i 50 tabletkach oxydrolu. Kolega radzi odblok czyli hcg i tamoksifen nastepnie mam przez 6tygodni trenowac na gainerach i bcaa pozniej mam wejsc na omadren i mete 12tyg. I oczywiscie dieta I [...]

A jak to jest jak ktoś chce zrobić cykl a jest całe życie na trt . Naprzyklad robi cykl 16 tygodni i jak kończy cykl to nie musi się odblokowywać tylko poprostu wraca do normy testosteronu ?

[...] pozniej tyle z 0.5cm spada ale zawsze te 1-1.5cm mam dzieki kreatynie i paru innym suplementom,ale wiem ze mety napewno nie bede bral juz wolalbym uzbierac kase i kupic ph a jak nie to z saa predzej deke po niej idzie tez dobrze i napewno bardziej bezpiecznie. A z 40 na 42 nie wiem czy to tylko wymsylony przyklad dales czy juz jak miales 40 [...]

[...] pozdrawiam. chcesz z wieksza iloscia cwiczen,to przeczytaj moje wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) zlap plan,ktory zapodal kol.przecietny powyzej(oczywiscie [...]